Suplementação de Minerais
Os minerais tem papel importante no metabolismo.
A sua falta ou excesso tem como consequência o aparecimento de sinais e sintomas que são o primeiro aviso do desenvolvimento de doenças. A simples adequação da ingestão destes elementos ou em alguns casos suplementação pode evitar o aparecimento de doenças e melhorar a qualidade de vida.
Dispomos de exames que identificam a necessidade individual de vitaminas e minerais.
Consulte um médico ou nutricionista antes de tomar qualquer suplemento.
Tabela 1. Deficiência e toxicidade de Minerais.
| Elemento | Deficiência | Toxicidade | |
| Causa | Sinais e sintomas | Sinais e sintomas | |
| Cálcio | Ingestão diminuída, má absorção, insuficiência renal, problemas na tireóide, retirada da tireóide, medicações (heparina e glucagon) hipovitaminose D, alta ingestão de sódio. | Câimbra, osteomalacia, arritmia, pele seca, unhas frágeis, alterações de humor como irritabilidade ou depressão. | Anorexia, constipação, náusea e vômito, confusão, depressão, fadiga, poliúria, arritmia, desidratação. |
| Magnésio | Ingestão diminuída, má absorção, alcoolismo, problemas nos túbulos renais, Aldosteronismo, hipertireoidismo, medicação(diuréticos). | Espasmos musculares, Fraqueza, arritmias, irritabilidade, convulsões, pouco crescimento, insônia, depressão, hipertensão, doenças cardiovasculares. | Náusea, vômito, hipotensão, fraqueza, hiporeflexia, confusão, letargia, diminui a taxa respiratória e cardíaca. |
| Potássio | Ingestão diminuída, vômito, diarréia, perdas renais, diuréticos, Aldosteronismo, Síndrome de Cushing, falência cardíaca. | Fraqueza muscular, arritmia, hipertensão. | Parestesia (sensações cutâneas), confusão, arritmia, depressão cardíaca, fraqueza, náusea, dor abdominal, diarréia. |
| Ferro | Ingestão diminuída, perdas sanguíneas, aumento das necessidades. | Anemia, fadiga, depressão, palpitação, taquicardia. | Cirrose, falência do coração, pigmentação da pele, diabetes, artropatia, fezes escuras, náusea, vomito, letargia, diminuição na freqüência cardíaca, hipotensão, dispnéia, coma. |
| Zinco | Ingestão diminuída, má absorção, acrodermatite enteropática, diarréia, doença falciforme, grávidez. | Erupções, anorexia, letargia, retardo no crescimento, alopecia, diminuição da imunidade, cicatrização lenta, alteração no paladar, cegueira noturna, hipotireoidismo funcional. | Deficiência de cobre, imunidade diminuída. |
| Cobre | Ingestão diminuída, má absorção. | Anemia, diminuição no número de neutrófilos circulantes(neutropenia). | Náusea, vômito, necrose hepática, dor abdominal, esplenomegalia, icterícia, fraqueza, tremores nas mãos e braços, movimento lento, fala prejudicada. |
| Manganês | Ingestão diminuída, má absorção. | Hipercolesterolemia, perda de peso. | Alucinações, dano neural. |
| Selênio | Ingestão diminuída, má absorção. | Cardiomiopatia, osteopatia, diminuição nas células imunes, hipotireoidismo funcional. | Cabelos e unhas frágeis, perda de cabelo, fadiga, neuropatia periférica, erupções, hálito de alho e irritabilidade. |
| Molibdênio | Ingestão diminuída, má absorção. | Irregularidades no metabolismo do enxofre, distúrbios mentais, coma. | Deficiência de cobre, metabolismo dos nucleotídeos alterado, gota, stress oxidativo. |
| Cromo | Ingestão diminuída, má absorção. | Intolerância à glicose, compulsão por açúcar. | Nenhum. |
| Iodo | Ingestão diminuída ou conversão prejudicada. | Neurológico, desenvolvimento, reprodutivo. | Distúrbios nos níveis de hormônios da tireóide. |
| Na | Ingestão diminuída Sódio sérico menor que 135mEq/L | Dor de cabeça, náuseas, tontura, cãibras, hipotensão. | Interfere no aproveitamento do cálcio, Aumento da pressão arterial, doenças renais, interfere no funcionamento da tireóide pelo excesso de iodo. |